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Physiotherapie Kushner - Jardinage

Jardinage

  1. Utilisez des genouillères de jardinage en mousse lorsque vous vous agenouillez

  2. Utilisez un petit banc pour vous asseoir au lieu de vous pencher

  3. Ne soulevez que de petites quantités à la fois, sinon utilisez une brouette ou demandez de l’aide

  4. Ne restez pas plié trop longtemps : toutes les 10 minutes, redressez-vous et étirez vos omoplates vers l’arrière

  5. Gardez vos outils de jardinage à proximité pour éviter d’avoir à vous étirer pour les rejoindre

  6. Ne jardinez pas pendant pour de longues périodes. Prenez des pauses régulièrement

  7. Jardiner est une bonne façon de combattre le stress tout en profitant des beautés de la nature

Conseils